会社で日々頑張ってる皆さん、本当にお疲れ様！
日々家族の為と奮闘するパパさんたちも、お仕事してると様々な悩みの種は尽きませんよね。
今回は、サラリーマンが抱える職場での最大の悩みと言われる「人間関係」について、
どんな苦労があるのか見ていきたいと思います。
また、そんな状況下でもこの社会を生き抜いていくためのヒントも紹介していきたいと思います。
毎朝起きて会社に行くのが億劫な方、
会社からの連絡にビクビクしちゃう方、
この記事を読んでみると、明日にはちょっとでも気が楽に仕事に向かうことができます！
ぜひ最後までご覧ください。
「人間関係」で悩まされる理由
まずは人間関係の凄まじさについて、解説していきます。
労働者が抱える悩みの80％以上がこれだということもあり、どの職場、業界にも共通する最大にして最恐の課題とも言えます。
具体的にどんな人と悩んでしまうのか、もう少し深堀してみましょう。
上司
まずは「上司」。
私たちの最大の味方であれば、運が悪いと最大の敵ともなりうる、
巷では「上司ガチャ」とも言われるほど命運に左右される存在です。
職場でパパさんたちが頭を抱える上司問題は、大まかには以下の通りです。
| 上司のパターン | 特徴 | 精神的ダメージ |
| 指示が曖昧・朝令暮改 | 言うことがコロコロ変わる。正解が見えない。 | 徒労感、振り回される疲れ |
| 過干渉・マイクロマネジメント | 細かいやり方にまで口を出し、信頼されていないと感じる。 | 窮屈さ、自信の喪失 |
| 感情的・高圧的 | 機嫌で態度が変わる。威圧感がある。 | 恐怖心、過度な緊張 |
端的にいうと、
- 優柔不断で決断力がない上司
- 心配性でしつこい上司
- 短気でパワハラ気質な上司
こんな方に当たってしまうと神経がすり減らされてしまいますよね…。
先輩・同僚・後輩
同じ上司の下で働き、同じ志を持った、本来なら共感しあえるはずの仲間にも悩まされる人たちも多いのが残念ですね。
例えばこんな人たち。
| 人物像 | 特徴 | 精神的ダメージ |
| 高圧的で臆病な先輩 | マウントとる。 問題発生時逃げる、隠す。 | 恐怖心、振り回される疲れ |
| 無気力でマイペースな同僚 | 向上心は皆無。 期限はいつもギリギリか、むしろ遅れるのが普通。 ミスをしても放置。 | イライラ、感情の起伏 |
| マイナス思考な後輩 | 良いも悪いもマイナス発言。 リズムが狂わされる。 | 無気力・抑うつ感 |
色んな人が集まるが故、どうしても自分の価値観とは違う人が1人は存在してしまうのが、
職場たる所以なのでしょう。
派閥やグループの形成による職場の空気
業務を円滑に進めるにあたっては、パート従業員の皆様のご協力も不可欠ですよね。
しかし、知らぬ間に「職場内での派閥」によって、職場に独特な雰囲気が形成されることがあります。
そうなってしまうとあちこちで衝突が発生し、その対応に追われる日々が続いてしまいます。
その対応はいつも同じ管理担当者、双方の愚痴を聞きいる毎日…
そりゃあ疲弊しちゃいますね。
このような方々と人間関係が形成され、自身の前に大きな壁となって立ちはだかっているのです。
「これはあの人のことだ！」
「そうそう！どこにでもこんな奴いるよな」
そう思った方もいるんじゃないでしょうか？
ニケにも大きな壁とやらが多く存在し、対峙してきましたよ…
こんなハードな業務に対応してきても、給与なんかは全く変わらないのが歯がゆいですよね。
時間と精神力だけが消化される…
この状況を乗り越えるためにはどうすればよいのか？
次にヒントを探ってみましょう。
人間関係を乗り切るヒント①心のシャッターを閉ざそう
まず大切なことを言いますと…
このような方たちに真っ向から立ち向かっても解決できません。
「役職や肩書は変えれても、人そのものを変えることは絶対できない」
まずはこの認識を忘れないようにしてください。
- 話せばわかってくれるはず
- 言うとおりにしていればいつか好転するはず
- 相手の懐に入り込んでもっと相手を知ろう
それは残念ながら、あなたをより苦しめる事態になりかねません。
職場に苦手な人がいると、その人が視界に入るだけで動悸がしたり、何を言われるかビクビクして仕事に集中できなくなったりしますよね。
そんな時に必要なのが、物理的な距離ではなく「精神的なバリア」を張る技術、つまり「心のシャッター」を閉めることです。具体的な3つのステップをご紹介します。
1. 相手を「AI（プログラム）」だと割り切る
感情的な上司や、理不尽な同僚を「血の通った人間」だと思うから腹が立ちます。 これからはその人を「特定の条件でバグが発生する古いOS」だと思い込んでみてください。
このように、相手を「分析対象」として一歩引いて見ることで、あなたの感情が直接攻撃されるのを防ぐことができます。
2. 「業務の窓口」としての自分を演じる
職場でのあなたは「あなた自身」である必要はありません。
「株式会社〇〇の担当者」という着ぐるみを着ているとイメージしてください。
自分の素の感情（プライベートな心）はシャッターの奥に隠し、表面上の「窓口業務」だけを淡々とこなす。これだけで、精神的な消耗は劇的に減ります。
3. 「プライベートの領域」に一歩も入れない
心のシャッターを閉めるためには、情報の遮断も不可欠です。
苦手な相手には、以下のことを徹底しましょう。
ニケも当初、皆は仲間だとアットホームな雰囲気づくりに没頭していましたが、
神経すり減らされすぎて私自身がアットホームじゃなくなりました。笑
ポイント： シャッターを閉めるのは「冷たい人」になるためではありません。
あなたが明日も健やかに働くために、自分を守るための「正当防衛」なのです。
ヒント②「どうでもいいと思われる余裕」を持つ
「職場の人に嫌われたくない」
「みんなと波風立てずにやっていきたい」
そう願うのは自然なことですが、全員に好かれようとすると、あなたの心はすり減る一方です。
かといって、真っ向から対立して「嫌われる」のも、その後の仕事がやりづらくなって疲れますよね。
そこで最強のメンタル防衛術になるのが、
「いい人」も「嫌な人」も卒業して、「どうでもいい人（空気のような存在）」を目指すことです。
1. 「期待」を手放すと、心が軽くなる
私たちが傷つくのは、心のどこかで相手に「わかってほしい」「評価してほしい」「優しくしてほしい」と期待しているからです。
- 上司への期待： 「頑張りを見てくれているはず」
- 同僚への期待： 「忙しい時は助け合えるはず」
これらを一度、全部捨ててみてください。「この人は私を評価しないし、助けてもくれない。でも、それでいい」と割り切る。期待をゼロにすると、相手の言動に一喜一憂しなくなります。
2. 「職場でのキャラ」を薄める
目立つ杭は打たれますが、存在感の薄い杭はスルーされます。
「あの人、何を考えてるかよく分からないけど、仕事は最低限やってるよね」と思われるくらいが、人間関係の摩擦を避けるにはちょうどいい塩梅なのです。
3. 「心の拠り所」を外に作る
「どうでもいいと思われる」のが怖くなくなる唯一の方法は、
職場の外に「本当の自分」を認めてくれる居場所を持つことです。
職場はあくまで「お金を稼ぐための現場」であり、あなたの人間性を評価する場所ではありません。外側に充実した世界があれば、職場での評価なんて「どうでもいい」と思える余裕が自然と生まれてきます。
サラリーマンにとって、職場は「戦場」ではなく「ただのインフラ」です。電気や水道と同じように、淡々と利用し、淡々と対価を得る。そのくらいの距離感が、あなたのメンタルを一番守ってくれます。
【まとめ】会社は人生の「通過点」。自分を一番に守ろう
職場の人間関係に悩み、消耗しているあなたへ。 ここまでお伝えした「心の守り方」を振り返ってみましょう。
- 「心のシャッター」を閉める： 苦手な相手を「バグのあるプログラム」だと割り切り、業務の窓口に徹する。
- 「どうでもいい」と思われる余裕を持つ： 全員に好かれようとせず、期待を手放して、職場の外に自分の居場所を作る。
一番大切なのは「あなたの心」
真面目な人ほど、「自分がもっと頑張れば」「私が我慢すれば」と自分を追い込んでしまいがちです。しかし、会社はあなたの仕事の代わりは見つけられても、あなたという人間の代わりは見つけてくれません。
もし、どうしてもシャッターを閉められないほど心が悲鳴を上げているのなら、そこはあなたが命を削ってまで居るべき場所ではないのかもしれません。
明日からできる「小さな一歩」
いきなり全てを変える必要はありません。まずは明日、「嫌な上司の小言を、BGMだと思って聞き流す」ということから始めてみましょう。
少しずつ「会社との距離」を置けるようになれば、驚くほど心が軽くなっていくはずです。
あなたの人生の主役は、会社でも上司でもなく、あなた自身です。 明日の朝、あなたが少しでも穏やかな気持ちで家を出られることを願っています。
どうしても無理な場合は転職を！
世の中には数百万社という規模で会社が存在しますので、一つの職場に縛られる必要は全くありませんよ。
必ずあなたにピッタリな会社、職場が存在するはずですので、迷わず転職してみましょう。
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